बदलते मौसम में बीमार होने का खतरा, ऐसे रखें सेहत का ख्याल
व्यायाम प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है, जिससे आपके बीमार होने की संभावना कम हो जाती है। इसके अतिरिक्त, अच्छी स्वच्छता की आदतों का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है जैसे कि अपने हाथों को बार-बार धोना और बीमार लोगों के साथ निकट संपर्क से बचना।
पर्याप्त नींद लेने, हाइड्रेटेड रहने और संतुलित आहार खाने से भी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने और बदलते मौसम के दौरान आपको स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है।
यदि आप बीमार महसूस करना शुरू करते हैं, तो आराम करना और यदि आवश्यक हो तो चिकित्सा पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।
