गर्मियों में इन चीजों से करें परहेज

 गर्मियों के दौरान जिन खाद्य पदार्थों से सबसे अच्छा परहेज किया जाता है उनमें शामिल हैं:

 1. भारी और वसायुक्त भोजन: उच्च वसा वाले और भारी भोजन को पचाना मुश्किल हो सकता है और गर्म मौसम में आपको सुस्त और असहज महसूस करवा सकता है।

 2. मसालेदार भोजन: मसालेदार भोजन शरीर का तापमान बढ़ा सकते हैं और पसीना बढ़ा सकते हैं, जिससे आप गर्मी की गर्मी में और भी गर्म महसूस करते हैं।

 3. सुगन्धित पेय और स्नैक्स: सुगन्धित पेय और स्नैक्स से निर्जलीकरण हो सकता है और वजन बढ़ाने में भी योगदान हो सकता है।

 4. शराब: शराब शरीर को निर्जलित कर सकती है और निर्णय को खराब कर सकती है, जिससे गर्मी में सुरक्षित रहना अधिक कठिन हो जाता है।

 5. गर्म पेय पदार्थ कॉफी और चाय जैसे गर्म पेय शरीर के तापमान को बढ़ा सकते हैं और गर्मी के महीनों में आपको और भी गर्म महसूस कराते हैं।

 गर्मी के महीनों में खूब सारा पानी पीकर और हल्का, ताजा भोजन जैसे फल और सब्जियां खाकर हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। इन खाद्य पदार्थों से परहेज आपको गर्मी के मौसम में ठंडा, आरामदायक और स्वस्थ रहने में मदद कर सकता है।